Σύμφωνα με πιστημονική μελέτη οι άνθρωποι που ασκούνται 4 ώρες την εβδομάδα έχουν έως και 17% μειωμένες πιθανότητες εμφάνισης κατάθλιψης στα επόμενα δύο χρόνια.
Η μελέτη αποκαλύπτει πως ακόμη και αν υπάρχει γενετική προδιάθεση για κατάθλιψη, η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας μπορεί να αντισταθμίσει τον κίνδυνο.
Διαπιστώθηκε ότι για κάθε τέσσερις ώρες άσκησης την εβδομάδα (35 λεπτά την ημέρα) οι συμμετέχοντες παρουσίασαν μείωση της πιθανότητας εμφάνισης κατάθλιψης κατά 17% για τα επόμενα δύο χρόνια.
Η μείωση του κινδύνου εμφάνισης κατάθλιψης αφορούσε και όσους είχαν γενετική προδιάθεση αλλά και όσους δεν είχαν.
«Τα ευρήματά μας υποστηρίζουν ότι σε ό,τι αφορά την κατάθλιψη η ύπαρξη προδιαθεσικών γονιδίων δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα εμφανίσουμε τη διαταραχή και η σωματική άσκηση μπορεί να εξουδετερώσει τον κίνδυνο εμφάνισης μελλοντικών επεισοδίων», δήλωσε η Κάρμελ Χόι, μεταδιδάκτωρ στο τμήμα ψυχιατρικής του Νοσοκομείου της Μασαχουσέτης.
Τόνισε παράλληλα ότι τα αποτελέσματα αυτά έχουν μεγάλη σημασία καθώς δίνουν ελπίδες στους ασθενείς καθώς ακόμη και αν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό για τη συγκεκριμένη διαταραχή υπάρχουν και δραστηριότητες πρόληψης της.
Για την εμφάνιση της κατάθλιψης οι επιστήμονες υποστήριξαν ότι υπάρχει κάποια γενετική βάση αλλά σημαντική είναι και η αλληλεπίδραση πάρα πολλών γονιδίων.
Ποιοι συμμετείχαν στην έρευνα
Στην έρευνα συμμετείχαν 8.000 άνθρωποι. Αυτοί έδωσαν δείγματα αίματος, υποβλήθηκαν σε ανάλυση του γονιδιώματός τους και απάντησαν σε ερωτήσεις για τον τρόπο ζωής τους, όπως για τα επίπεδα σωματικής άσκησης.
Στη συνέχεια οι ερευνητές χώρισαν του συμμετέχοντες σε τρεις ομάδες με βάση την προδιάθεσή τους να εμφανίσουν κατάθλιψη: χαμηλή, μέση, υψηλή προδιάθεση. Αυτοί που είχαν υψηλή προδιάθεση διέτρεχαν διπλάσιο κίνδυνο εμφάνισης ενός νέου επεισοδίου κατάθλιψης μέσα στα επόμενα δύο χρόνια συγκριτικά με αυτούς που ανήκαν στην ομάδα χαμηλής προδιάθεσης.
Παρόλα αυτά, ο κίνδυνος αυτός μειώθηκε σε όλες τις ομάδες μεταξύ των ατόμων που ασκούνταν συστηματικά. Για παράδειγμα μεταξύ των ατόμων που ανήκαν στην ομάδα υψηλής προδιάθεσης η πιθανότητα εμφάνισης ενός επεισοδίου ήταν 13% για εκείνους που δεν ασκούνταν ενώ μόλις 8% για εκείνους που γυμνάζονταν για περίπου τρεις εβδομάδες.
Πηγή χαρακτηριστικής εικόνας: Pexels
Ποια είναι η νεότερη αθλήτρια των Ολυμπιακών Αγώνων φέτος. Τον τίτλο κατείχε Έλληνας αθλητής
Ειδήσεις σήμερα:
- Στη δημοσιότητα τα τελευταία μηνύματα του πληρώματος του υποβρυχίου Titan. «Όλα καλά εδώ»
- Ένα χρόνο φυλακή και 11.500 ευρώ πρόστιμο σε άνδρα που έβαλε φωτιά σε αλσύλλιο στην Αθήνα
- Πώς η πανδημία «γέρασε» και ωρίμασε τους εγκεφάλους. Έφηβοι 14 ετών με μυαλό 18χρονου
- Ο χρυσός Παραολυμπιονίκης Νάσος Γκαβέλας για τον αθλητισμό μετά την τύφλωση. «Το είχα πάρει σαν πλάκα ότι μειωνόταν η όραση μου»
Ακολουθήστε τη mixanitouxronou.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Διαβάστε τις σημαντικότερες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στη mixanitouxronou.gr
ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΧΟΛΙΟΥ